• Blog

    HIIT it hard!

    HIIT (oftewel High Intensity Interval Training) is één van mijn favoriete trainingsmethoden en dat van menig ander. Hij is zo populair, omdat je in korte tijd veel kunt bereiken! Wat is HIIT? High Intensity Interval Training is een geweldige manier om je uithoudingsvermogen te verbeteren, maar ook om snel gewicht te verliezen. Veel mensen houden niet van lange cardiosessies en dat is begrijpelijk. Gelukkig is dit dus niet de enige manier om vet te verbranden! In korte tijd verbrandt je door middel van explosieve, intensieve bewegingen meer energie dan bij een duurtraining. Je traint tijdens de ‘peak’-interval op 80-95% van je maximale hartfrequentie (hoe vaak je hart klopt voor je…